2024 Автор: Graham Miers | [email protected]. Последнее изменение: 2024-02-25 13:24
Последние гаджеты собирают огромное количество обучающих данных. Вот важные показатели.
КАДЕНЦИЯ: Чем быстрее ваша частота вращения педалей, тем быстрее и (как правило) эффективнее вы можете бегать. Идеально - 180 футов ударов в минуту; у большинства людей шаг длиннее и медленнее. Используйте его, чтобы отслеживать и фокусироваться на более короткой и быстрой походке для повышения эффективности и производительности.
NIKE FUEL SCORE: По сути, это полный показатель вашей спортивной активности - чем больше вы двигаетесь, тем выше ваш результат. Чтобы получить эту цифру, Nike измерила потребление кислорода для различных упражнений, а затем применила сложный алгоритм для стандартизации оценок для всех, что позволило вам соревноваться с такими, как Леброн Джеймс и Хоуп Соло, и иметь шанс на самом деле превзойти их. (Только для устройств Nike +.)
РАССТОЯНИЕ ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ: Это хороший индикатор вашей выходной аэробной мощности, и отслеживание ее может гарантировать, что вы со временем улучшите свою скорость. Интенсивность также является ключом к сжиганию жира, поэтому знание того, насколько сильно вы тренируетесь, - лучший способ похудеть во время тренировки.
ГРУША ПЛОЩАДЬ ОДИН ОЧЕЛ: После пробежки устройство Pear выдаст вам общий процент, показывающий, насколько хорошо вы придерживались своего плана тренировки и придерживались своих зон частоты пульса. Самая большая ошибка в тренировках, которую совершают люди, - это слишком усердие; Square One помогает устранить это, создавая конкуренцию своему плану. (Только для модели Pear Square One.)
Рекомендуемые:
Шум с поля: 10 лучших полевых записей
Лай древесных лягушек, взрывающиеся стрекозы, треск арктических фьордов - 10 самых диких полевых записей