Бросить вызов общепринятым представлениям о беге босиком
Бросить вызов общепринятым представлениям о беге босиком
Anonim

Поначалу наука о беге босиком коснулась земли. В статье в журнале Nature в январе 2010 года «Образцы ударов ногами и силы столкновения у бегунов, привыкших босиком, и у бегунов в обуви», биолог-эволюционист из Гарварда Дэниел Либерман и его коллеги заявили, что традиционно небогатые популяции, вероятно, бежали с мягким ударом передней или средней части стопы. Они сказали, что удары задней частью стопы или пятки связаны с более высокой силой столкновения, что со временем может привести к повторяющимся стрессовым травмам. Поскольку оставаться здоровым было важно для выживания, а выживание ранних людей могло включать бег на большие расстояния в поисках корма или охоты, они предположили, что удары передней или средней частью стопы, вероятно, были более распространены для бегунов босиком. Они также сказали, что удары по передней или средней части стопы могут защитить современных бегунов, которые часто наносят удары пяткой, от высокой степени травм, связанных с ударами.

Возросла научная дискуссия о форме бега, в которой много споров об экономике, травматизме и преимуществах ударов ногами и бега. Либерман и Ко. добавили убедительности в свою теорию в 2012 году, когда они опубликовали исследование, в котором говорится, что у бегунов-кросс-кантри с ударами задней части стопы выше уровень повторяющихся стрессовых травм, чем у бегунов с ударами средней и передней части стопы. Иск в 2012 году, возбужденный против Vibram за вводящую в заблуждение рекламу предполагаемой пользы их обуви для здоровья, привлек внимание и споры. Наука о схемах ударов ногами и беге босиком молода и далека от окончательных выводов.

В этом месяце все стало более запутанным. Исследование Либермана, проведенное в 2010 году в природе, которое выявило высокую частоту ударов передней частью стопы среди бегунов, традиционно ходящих босиком, было сосредоточено на одной конкретной группе людей - календжинах из Кении. В январском исследовании, опубликованном в журнале PLOS One, «Различия в схемах ударов стопой во время бега среди популяций, которые обычно босиком», была рассмотрена другая группа бегунов, традиционно не одетых в обувь - Даасанах из северной Кении - и обнаружено, что они предпочитают удары задней частью стопы.

Кевин Хатала из Университета Джорджа Вашингтона и его коллеги проверили схемы ударов 38 взрослых даасанах, традиционно босых, и обнаружили, что большинство из них бегали с ударом задней частью стопы на высоких скоростях. Они ударяли о землю какой-то частью пяток в 72 процентах случаев, удары средней частью стопы в 24 процентах случаев и удары передней частью стопы в 4 процентах случаев. «Мы были удивлены, увидев, что большинство людей из Даасанаха бежали, приземляясь сначала на пятки, а лишь немногие приземлялись на переднюю часть стопы», - говорится в пресс-релизе Хатала. «Это противоречит гипотезе о том, что удар передней частью стопы характеризует« типичную »беговую походку людей, которые обычно ходят босиком».

Конечно, не все так просто. Когда Хатала и его коллеги заставили бегунов увеличить их скорость, частота ударов в среднюю и переднюю части стопы значительно возросла, хотя и не так, как Либерман с календжином.

Почему Daasanach может работать с большим ударом задней части стопы? В статье Хатала предлагает несколько теорий. Daasanach работает в более медленном темпе на выносливость (8:08 на милю), чем Kalenjin (4: 33–5: 16 на милю). Но одно это, вероятно, не объясняет разницы, поскольку календжинцы наносили удары преимущественно передней частью стопы в широком диапазоне шагов (4: 28–11: 11 на милю). Календжин бегает не только быстрее, но и дольше. Они преодолевают дистанцию в 12 миль в неделю, где Даасанах бегает меньше - Хатала не знает точных цифр для их расстояния. Может быть, сочетание более высоких скоростей календжинов и больших расстояний привело к тому, что они разработали удар передней частью стопы, который предполагает меньшее воздействие на ноги, чтобы уменьшить стресс и возможность травм? Или может случиться так, что схема ударов ступней сводится к чему-то гораздо более простому: типу земли под ногами. Если Daasanach работает по более мягкому грунту, чем Kalenjin, им может быть удобнее наносить более сильный удар задней частью стопы. Есть над чем подумать.

Вывод заключается в том, что не все босоножки наносят определенный удар. Факторы, варьирующиеся от скорости до типа телосложения, дистанции тренировок, частоты тренировок и мягкости земли, вероятно, влияют на характер ударов ногами. Хотя Халата и его коллеги обнаружили, что во время ударов задней частью стопы происходит большее воздействие на ноги, он говорит, что необходимы дополнительные исследования, чтобы разобраться, как и почему разные модели ударов на бегу предпочитают разные группы.

Он считает, что лучший способ решить эту проблему - работать в команде. «Сейчас мы работаем в сотрудничестве с лабораторией Либермана в Гарварде, чтобы выяснить, почему существует такой резкий контраст в паттернах ударов ногами между этими двумя обычно непривычными группами», - говорит он.

Рекомендуемые: