Проверка сосредоточенности Смита на низком уровне
Проверка сосредоточенности Смита на низком уровне
Anonim

Смит утверждает, что эти солнечные очки могут помочь вам лучше сосредоточиться. Они действительно работают?

Многие из нас борются с тревогой, нервами, страхом и болью и пытаются облегчить эти эмоции с помощью осознанности и медитации. Но что, если таких приложений, как Headspace, недостаточно? А что, если бы пара солнцезащитных очков могла бы помочь?

В прошлом году Смит стала первой компанией, внедрившей технологию вспомогательной медитации с распознаванием мозга в солнцезащитные очки. Lowdown Focus, дебютировавший в 2017 году, использует датчики электроэнцефалограммы (ЭЭГ) для считывания, анализа и предоставления обратной связи по сигналам вашего мозга и, таким образом, по словам Смита, помогает спортсменам тренировать свой мозг, чтобы лучше сосредотачиваться. Технология ЭЭГ разработана Muse, одной из нескольких компаний, которые в последние годы выпустили на рынок менее модные носимые средства для медитации.

Очки работают с приложением, которое помогает пользователю проводить сеансы продолжительностью от трех до восьми минут. Датчики в наушниках и насадке для носа считывают волны вашего мозга и в реальном времени выдают звуковую обратную связь через ваш мобильный телефон в виде звуков океана. Волны разбиваются, когда вы отвлекаетесь, а затем затихают, пока ваш разум перефокусируется. Когда вы полностью сосредоточены, щебечут птицы.

После каждого сеанса приложение создает табель успеваемости со статистикой о том, сколько времени вы потратили на сосредоточение, отвлечение или где-то между ними; сколько раз вы отвлекали внимание от отвлекающих факторов; и сколько раз вы достигали полной сосредоточенности.

При регулярных занятиях (Смит предлагает один раз в день) мозг якобы лучше сосредотачивается, почти так же, как бицепсы и трицепсы становятся сильнее после регулярных занятий тяжелой атлетикой. Очки похожи на гири, а приложение - как тренер, который говорит вам, когда вы используете правильную форму, а когда нет.

Как они это делают? Смит просто объясняет, что очки отслеживают пять основных мозговых волн (альфа, бета, тета, дельта и гамма) от лобной доли, которая, как известно, играет роль в контроле внимания, и височной доли, которая, как было показано, производят определенный ритм на альфа-частоте в мозгу людей, которые медитируют.

По словам Артура Гранта, профессора неврологии в SUNY Downstate, никакие научные исследования не показали, что ЭЭГ является надежным и точным средством измерения фокусировки. Лобная доля контролирует многие функции, помимо сосредоточения (поведение, личность, произвольные движения), поэтому сложно выделить информацию только по фокусировке. «Вероятно, вы могли бы отличить человека, который постоянно концентрируется на чем-то, и того, кто ни о чем не думает», - говорит он. Но для этого потребуется «огромное количество исходных данных на индивидуальной основе». Например: попросите человека сосредоточиться на беге полминуты, а затем полминуты ни о чем не думать, снова и снова, чтобы собрать ориентиры для будущих тренировок.

Более вероятно, что Lowdown Focus на самом деле не отслеживает концентрацию; это отслеживающая медитация и сочетание мастерства медитации со способностью концентрироваться. И, по словам Эвана Фертига, невролога из Портленда, специализирующегося на ЭЭГ в Центре эпилепсии Провиденс и Институте мозга и позвоночника Провиденс, это тоже проблематично, потому что объем литературы о связи между ЭЭГ и медитацией «появляется, но не получил широкого распространения. »В научном сообществе. «В этой области проводятся исследования, но в настоящее время нет четко установленного коррелята ЭЭГ для медитации», - говорит он. «Есть некоторые предположения, что соотношение альфа-бета может измениться у людей, которые хорошо умеют медитировать», но исследований не было достаточно, чтобы получить убедительную информацию. Фертиг также отмечает, что тревога, депрессия и седативные препараты центрального действия, такие как клоназепам и бензодиазепин, могут влиять на частоту мозговых волн пациентов, а это означает, что результаты ЭЭГ могут не отражать, действительно ли они находятся в медитативном состоянии.

Даже здоровые люди могут не получить точных показаний. В клинических условиях с неподвижным пациентом, полной установкой 21-электродной ЭЭГ и передовыми технологиями для ограничения помех от движения мышц «по-прежнему трудно отличить движение глаз от мозговых волн», - говорит Фертиг. Для сравнения, в очках Смита всего пять датчиков, и только два (датчики на каждом наушнике) улавливают фактические сигналы мозга; три носовых датчика просто собирают нейтральные электрические опорные точки для сравнения с фактическим сигналом ЭЭГ. Грэм Моффат, главный научный сотрудник и вице-президент по нормативным вопросам Interaxon, компании, которая производит датчики ЭЭГ Muse, говорит, что алгоритм Muse регистрирует и отсеивает движения глаз и головы, а также напряжение мышц вокруг челюсти. Однако, если с оборудованием больничного уровня не справится, логично предположить, что миниатюрная ЭЭГ на солнцезащитных очках будет еще хуже.

Мои тесты с очками были довольно безрезультатными. После нескольких недель регулярных занятий я не заметил особой разницы в моей способности сосредотачиваться на работе. Я действительно чувствовал себя немного спокойнее в течение примерно пяти минут после сеанса, но отвлечение входящих электронных писем быстро вернуло меня к моему типичному безумному состоянию ума. С другой стороны, Эмили Рид, коллега по редактированию снаряжения, чувствовала себя значительно более сосредоточенной после сессий и преуспевала на данных. «Мне понравилось, что очки Смита дали мне конкретную визуализацию для практики, которую обычно трудно сказать, правильно ли вы делаете», - сказала она. «Птицы стали для меня очень наградой и послужили хорошим стимулом для того, чтобы сделать перерыв в работе, чтобы быстро провести сеанс». Однако, по общему признанию, трудно сказать, насколько это связано с самими очками или с тем, что нужно несколько минут отойти от компьютера и глубоко вздохнуть.

Главный вопрос, конечно, заключается в том, почему кто-то должен тратить 350 долларов на пару солнцезащитных очков для медитации вместо того, чтобы загружать бесплатное (или дешевое) приложение для медитации. Идея получения мгновенного и действенного понимания того, насколько хорошо вы умеете сосредотачиваться, отличается от других программ медитации, и это заманчиво. Что касается того, действительно ли очки улучшают вашу умственную игру и, в конечном итоге, ваши шпагаты или пиар в тяжелой атлетике, то сказать почти невозможно.

Вот что мы знаем: они, вероятно, заставят вас больше медитировать. Lowdown Focus - один из самых незаметных носимых технических продуктов, которые мы когда-либо видели; они такие же удобные и стильные, как и обычные солнцезащитные очки; с возможностью подключения по Bluetooth вы можете использовать наушники, чтобы проводить сеанс незаметно; а обратная связь в реальном времени и отчеты о проделанной работе являются мотиватором для улучшения вашей медитативной игры.

Просто относитесь к данным с недоверием.

Рекомендуемые: